Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hoặc chạy bộ không?



Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hoặc chạy bộ không?

Đánh giá: 4.8/5 (5 lượt)

Thoát vị đĩa đệm gây ra những đau nhức dai dẵng ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe người bệnh. Vì vậy việc vận động sao cho phù hợp là điều cần thiết. Các bác sĩ sẽ chia sẻ cùng người người bệnh một vấn đề rất được quan tâm là bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hoặc chạy bộ không trong bài viết này.

Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hoặc chạy bộ không?

  1. Những điều cần biết về căn bệnh thoát vị đĩa đệm

  Thoát vị đĩa đệm thuộc nhóm bệnh về xương khớp do tình trạng nhân nhầy đĩa đệm bị xê dịch thoát ra khỏi vòng sợi cơ phía bên ngoài dẫn đên chèn ép vào tủy sống và các dây thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Hiện nay, ở Việt Nam có đến 70% dân số đang gặp phải các vấn đề về xương cốt và phần lớn đều là bệnh liên quan đến căn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh về cột sống phổ biến ở Việt Nam

  Tuy rằng, đây là một căn bệnh không hề xa lạ trong cuộc sống nhưng thực chất chưa nhiều người thật sự hiểu rõ về căn bệnh này dẫn đến tâm lý chủ quan, đến khi bệnh đã tiến triễn đến mức nặng thì mới cuống cuồng chạy chữa.

  Theo bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan trưởng khoa khám bệnh tại Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn, giảng viên bộ môn YHCT Đại học Y dược TPHCM cho biết thêm về đặc điểm của bệnh như sau:

  ✌ Do cột sống được chia làm nhiều đốt sống nhỏ với các kí hiệu để dễ gọi tên và điều trị, khi gặp thoát vị ở đốt sống nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực đó. Khi thoát vị gặp phải ở đốt sống cổ sẽ gây ra đau cổ và vai gáy, vùng thắt lưng khiến người bệnh thường đau vùng thắt lưng và lan xuống chân, nếu chèn ép đến các dây thần kinh thì người bệnh sẽ có cảm giác tê tay.

Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh đau nhức và khó khăn trong vận động

  ✌ Bên cạnh đó, người bệnh cũng sẽ cảm thấy thường xuyên đau nhức, đặc biệt các cơn đau dữ dội nếu lao động, mang vác nặng.

  ✌ Khi đứng hay ngồi một chỗ trong một thời gian sẽ khiến tay chân bị tê, không còn sức lực, người mệt mỏi.

  ✌ Các cơn đau sẽ kéo dài trong các sinh hoạt, công việc khiến người bệnh không thể tập trung, thiếu linh hoạt.

  2. Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hoặc chạy bộ không?

  Trước đây, người bệnh thoát vị đĩa đệm thường nghĩ rằng khi mắc bệnh thì không nên vận động nhiều sẽ khiến bệnh nặng hơn thậm chí lan rộng sang nhiều khu vực khác. Nhưng theo Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan cho rằng, thường khi người bệnh đang gặp phải các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra thì việc vận động sẽ hết sức khó khăn, thế nhưng việc vận động nhẹ nhàng, đi bộ phù hợp với thể trạng và sức khỏe là rất tốt giúp lưu máu máu, gân cốt chắc khỏe, giảm tổn thương xương khớp do thoát vị đĩa đệm gây ra.

  Tuy nhiên, việc vận động cần phải đúng cách và phù hợp với từng người, không thể chạy nhảy mạnh hay thực hiện liên tục trong nhiều giờ mà cần có hướng dẫn của chuyên gia y tế.

  Sau đây bác sĩ Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn xin hướng dẫn đến mọi người các đi bộ đúng cách dành cho người đang bị thoát vị đĩa đệm.

  ✧ Dáng đi: Giữ cho lưng một đường thẳng, mắt nhìn phía trước, không gập người trước cũng như ngã ra sau, hai tay thả lỏng, tâm trạng thoải mái.

  ✧ Cách đi: Một chân bước lên phía trước một đoạn vừa phải, chú ý gót chân chạm đất sau đó tiếp cả bàn, bước đi nhẹ nhàng, vừa phải, giống như bạn đang đi bộ hàng ngày.

Hướng dẫn bài tập đi bộ cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

  Không nên đi quá nhanh, đường đi quá gập ghềnh hay quá dốc sẽ khiến tư thế dễ bị thay đổi.

  Về cách chạy bộ, nếu người bệnh cảm thấy sức khỏe đảm bảo cho việc chạy bộ thì có thể chạy một cách nhẹ nhàng, chạy chậm sau đó từ từ tăng tốc lên nhanh.

  3. Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp nào an toàn, hiệu quả?

  Bởi vì đây là căn bệnh có những ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh nên không được chủ quan mà cần thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

  Hiện nay, bệnh thoát vị đĩa đệm thường được điều trị bằng 2 phương pháp là Tây y và Đông y. Tuy nhiên do hiểu được nguồn gốc của bệnh là do hai tạng can và thận bị hư yếu nên việc áp dụng các phương pháp

  Đông y giúp tăng cường lưu thông khí huyết, bài trừ đưa tà khí ra khỏi cơ thể, bồi bổ can thận để chống thoái hóa, lão hóa, phục hồi các chức năng của đĩa đệm.

Các phương pháp Đông y mang lại hiệu quả điều trị cao và an toàn

  Các phương pháp chữa bệnh bằng Đông y như châm cứu, bấm huyệt, sục thuốc, chiếu đèn hồng ngoại,…giúp phần đĩa đệm bị xê dịch về vị trí cũ, kéo giãn, cải thiện chức năng cột sống một cách an toàn, yên tâm cho người bệnh với khả năng hiệu quả chữa bệnh cao và ít tái phát trở lại.

  Với đội ngũ bác sĩ hoàn toàn người Việt Nam có chuyên môn, nhiều năm kinh nghiệm trong chuyên khoa xương khớp sẽ trực tiếp thăm khám và điều trị trong suốt quá trình hồi phục bệnh của bệnh nhân.

  Bệnh nhân sau khi khỏi bệnh sẽ được bác sĩ tư vấn kĩ lưỡng về cách sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi để mau chóng lấy lại sức khỏe và không để bệnh có cơ hội tái phát.

  Với những thông tin trên mong rằng người bệnh sẽ giảm bớt được phần nào những lo lắng về căn bệnh thoát vị đĩa đệm, để được tư vấn hãy đặt câu hỏi cho bác sĩ, hoặc gọi về số Hotline: (028).6286.0111.

  Chúc bạn mạnh khỏe!

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Gửi câu hỏi

Ký tự bạn còn: