Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?



Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?

Đánh giá: 5/5 (2 lượt)

Những hoạt động không phù hợp có thể sẽ dẫn tới những chấn thương nặng nề cho cơ thể đặc biệt là những người đang có vấn đề về xương khớp. Một trong những lo lắng mà rất nhiều người bệnh quan tâm là bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không sẽ là những thông tin được nói đến trong bài viết dưới đây.

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

  Thoái hóa khớp gối có thể hiểu là tình trạng mất cân bằng sinh học và cơ học dẫn đến tổn thương nơi sụn khớp gối và xương dưới sụn. Khi chúng ta càng lớn tuổi, lớp sụn bảo vệ đầu xương dần mỏng đi do cọ xác qua thời gian, tình trạng này lâu dần khiến không thể che phủ toàn bộ đầu xương dẫn đến tình trạng cọ sát giữa xương đùi và xương chày gây đau đớn cho bệnh nhân.

  Vì vậy, những người bị thoái hóa khớp gối thường ngại vận động do cảm giác đau nhức, chính điều này làm quá trình lưu thông máu bị cản trở, các bộ phận của cơ thể khó linh động, đau cứng.

  Theo bác sĩ Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn cho biết: đau khớp gối thường gặp nhất ở người trung niên và lớn tuổi, nếu không điều trị có thể dẫn đến mất khả năng vận động.

Đau khớp gối có nên đi bộ không?

Hình ảnh khớp gối bị thoái hóa

  Đối với thắc mắc, người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không thì câu trả lời là có nhưng cần phải đi đúng cách.

  Việc thường xuyên đi bộ giúp ích rất nhiều đến sức khỏe người bệnh, làm máu huyết lưu thông, và mạnh gân cốt. Việc đi bộ còn rất tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta có nền tảng sức khỏe dẻo dai hơn, giảm những cơn tê tay chân, người bị thoái hóa càng cần phải đi bộ.

  Việc đi bộ đúng thời điểm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D, giúp làm chậm quá trình loãng xương.

  Bên cạnh việc đi bộ, thì tìm được phương pháp điều trị đúng cũng rất quan trọng, áp dụng các bài thuốc Đông y với các thảo dược quý giúp tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh, hồi phục bệnh từ bên trong, và không ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Đau khớp gối có nên đi bộ không?

Người bị thoái hóa khớp gối nên đi bộ đúng cách

  Kết hợp đi bộ, uống thuốc Đông y và biện pháp vật lí trị liệu để nâng cao sức khỏe, đả thông các kinh mạch bị tác nghẽn, lưu thông máu huyết. Sau một thời gian điều trị đúng cách và áp dụng đi bộ thường xuyên người bệnh sẽ dần hồi phục, không còn cảm thấy cứng các khớp, co duỗi linh hoạt, đồng thời giúp giảm đau, giảm viêm, hạn chế teo cơ, sức khỏe dẻo dai, linh hoạt.

Người bị thoái hóa khớp gối đi bộ thế nào cho đúng cách?

  Việc đi bộ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị nhưng một yếu tố không thể bỏ qua là đi bộ như thế nào là đúng cách, nếu không đi đúng có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

  Theo bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan – Trưởng khoa khám bệnh, Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn, giảng viên bộ môn YHCT Đại học Y dược TPHCM cho biết: Người bị thoái hóa khớp nên đi theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa như sau:

  Nên đi bộ nhẹ nhàng, chậm rãi, thả lỏng cơ thể, từng bước chân một kết hợp nhịp nhàng, lựa chọn giày thể thao vừa kích cỡ, quần áo thoải mái trong quá trình đi bộ.

Hướng dẫn đi bộ cho người bị thoái hóa khớp gối

  Khi đi, mắt nhìn thẳng về phía trước, 2 tay thả lỏng, để vùng theo tự nhiên trên đà đi tới, không nên đưa tay quá cao hay mạnh.

  Đi lưng thằng, ngực hơi ưỡn, không chòm về trước hay ngã về sau quá nhiều.

  Không nên mang vác hay cầm theo các đồ đạc cản trở việc đi bộ, cũng như mất tập trung.

  Khi thấy dấu hiệu đau nên giảm nhịp độ bước đi, có thể ngồi nghỉ ngơi khi cơ thể phục hồi lại sức thì tiếp tục đi nhẹ.

  Hít thở đều đặn trong quá trình bước đi.

Những điều cần lưu ý của người bị thoái hóa khớp gối

  Như đối với tất cả các bệnh xương khớp khác, người bệnh nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để thăm khám, được các bác sĩ chuẩn đoán và tiến hành điều trị đúng phương pháp.

  Ăn uống cũng đóng góp một phần vào sự hồi phục sức khỏe cho người bệnh, nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp và tránh xa các chất không tốt.

  Hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức, tham gia các hoạt động không phù hợp.

Nên nhanh chóng đến Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để thăm khám

  Tuân theo sự chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị để nhanh chóng khỏi bệnh.

  Trên đây là lời giải đáp của bác sĩ Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn về vấn đề bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Mong rằng qua bài viết này, bạn đọc đã tìm được cho mình những thông tin hữu ích nhất.

  Để được tư vấn thêm về nhiều vấn đề sức khỏe khác hãy nhấp vào bảng chat bên dưới bài viết này sẽ có bác sĩ chuyên khoa tư vấn cụ thể.

  Chúc bạn nhiều sức khỏe!

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Gửi câu hỏi

Ký tự bạn còn: