Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?



Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?

Đánh giá: 5/5 (2 lượt)

Chế độ ăn uống góp một phần không nhỏ vào sức khỏe của chúng ta, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp. Vây khi bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì là những thông tin được nhắc đến trong bài viết dưới đây.

1. Bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

  Như nhiều căn bệnh xương khớp khác, khớp gối cũng không tránh khỏi sự lão hóa theo thời gian. Bên cạnh việc điều trị bằng các phương pháp thì chế độ ăn uống đóng góp một phần không nhỏ trong quá trình điều trị bệnh, hãy cùng tham khảo những thực phẩm mà người bị thoái hóa khớp gối nên bổ sung.

  Thực phẩm giàu omega – 3: Omega – 3 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, cá tuyết,… có tác dụng rất lớn trong khả năng chống viêm, giảm đau, và giảm cứng khớp, rất tốt cho những bệnh nhân đang có dấu hiệu bị thoái hóa khớp hay trong quá trình điều trị thoái hóa khớp. Bên cạnh các loại cá giàu dưỡng chất này thì omega – 3 có thể tìm thấy trong một số loại thực phẩm sau đây: hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành,…

Những thực phẩm giàu dưỡng chất cho sức khỏe

  Thực phẩm giàu canxi: Có rất nhiều loại thực phẩm giàu canxi mà người bệnh dễ dàng tìm thấy như trong thịt, cá, thịt gia cầm, các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, mực,… giúp bổ sung một lượng lớn canxi vào quá trình tái tạo hệ xương, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

  Trái cây: Đặc biệt những loại trái cây giàu vitamin C giúp người bị thoái hóa khớp gối giảm được những cơn đau đớn, chống viêm, tăng cường sức đề kháng. Những loại trái nên bổ sung như dâu, cam, quýt, táo,…

  Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ không chỉ giúp người bệnh khỏe mạnh mà những người bình thường cũng cần bổ sung mỗi ngày. Những loại rau dưới đây người bị thoái hóa khớp gối nên quan tâm để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình:

  Cải bó xôi: Trong cải bó xôi chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin những chất này có thể giúp giảm đau đầu gối do viêm xương khớp, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tầm nhìn. Cải bó xôi là thực phẩm giàu dinh dưỡng hàng đầu, rất tốt cho sức khỏe nên mỗi người hãy thêm cải vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Một thực phẩm không thể thiếu với người bị thoái hóa khớp gối

  Hành tây: Hành tây giàu Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh giúp làm giảm những cơn đau nhanh chóng, người bị thoái hóa khớp gối nên chế biến hành tây thành nhiều món khác nhau bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.

  Nghệ vàng và gừng: Chúng ta có thể biết được rằng nghệ bà gừng là 2 loại thực phẩm dùng trong chế biến hàng ngày với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, chúng có tính kháng khuẩn cao, kháng viêm giúp hạn chế sự thoái hóa xương khớp diễn ra.

2. Bệnh thoái hóa khớp gối nên kiêng ăn gì?

  Thoái hóa khớp gối cũng cần kiêng cử những thực phẩm không phù hợp làm bệnh dễ tiến triển xấu hơn như sau:

  Muối và đường: Theo nghiên cứu, muối và đường không phải là thực phẩm phù hợp với người mắc các bệnh về xương khớp. Người bệnh nên tránh ăn trực tiếp hay các thực phẩm có nhiều muối và đường.

  Nội tạng động vật: Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều cholesterol khiến đẩy nhanh quá trình phá hủy xương, đồng thời không tốt cho tim mạch và sức khỏe người bệnh.

Những loại thực phẩm người bị thoái hóa khớp gối nên hạn chế

  Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, nước ngọt có ga, cà phê,… vì chúng sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp cũng như gây hại không nhỏ cho sức khỏe người bệnh.

  Thực phẩm chế biến sẵn: Không nên thường xuyên ăn các thực phẩm như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, một số loại bánh kẹo, sẽ gây tăng lipit máu làm tình trạng viêm khớp càng nặng hơn.

  Thực phẩm giàu axit oxalic: Thường được tìm thấy trong các loại củ cải, việt quốc, mận cũng nên hạn chế cho vào khẩu phần ăn.

  Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe và xương khớp.

  Trên đây là những thông tin mà các bác sĩ Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn mang đến cho những người bệnh đang bị thoái hóa khớp tham khảo.

  Việc ăn uống đóng góp một phần không nhỏ nhưng quan trọng nhất vẫn là phương pháp điều trị và địa chỉ chữa bệnh uy tín, chất lượng.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn địa chỉ chữa thoái hóa khớp gối uy tín

  Người bị thoái hóa khớp gối hoàn toàn có thể đến Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để các bác sĩ thăm khám và chuẩn đoán mức độ bệnh, sau đó tiến hành điều trị hiệu quả.

  Để được tư vấn, giải đáp các vấn đề sức khỏe bạn đọc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới, các bác sĩ luôn nhiệt tình mang đến những thông tin thiết thực nhất.

  Chúc bạn nhiều sức khỏe!

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Gửi câu hỏi

Ký tự bạn còn: